Секреты бодрости, красоты и здоровья – 2
Продолжаю делиться своими секретам, которые применяю на практике.
Скоро для всех наступит долгожданный отпуск и люди, как говориться дорвутся до жарких стран и морей. С 12-00 до 15-00 солнечные лучи наиболее радиоактивны, и в это время лучше не находиться на солнце. Чтобы избежать таких неприятностей, как солнечные ожоги и возможное поднятие температуры тела. Я, к примеру, бываю на пляже только ранним утром или вечером, и не понимаю лежащих на пляже целый день туристов в стремлении приобрести «черный загар», который, по мнению многих, является показателем отличного отдыха.
На отдыхе полезны не только прогулки вдоль моря, но и занятие йогой. Усталость и напряжение можно снять не только движением, но и находясь в неподвижном положении, вот почему так полезна йога. К такому выводу я пришла уже давно, и только недавно прочитала об этой теории.
После занятия йогой я еженедельно посещаю сауну, о пользе которой говорить не приходится. Очень рекомендую!
Хочу поделиться также своими способами повышения иммунитета. Утром сразу после сна я выпиваю 1 стакан бутилированной воды (не кипяченной) с 1 ч.л. лимонного сока. Но поскольку лимонная кислота разрушает эмаль зубов, то лучше выпивать этот напиток через трубочку для коктейля. Не рекомендуется также лимон и мед добавлять в горячий чай, тк полезные свойства этих продуктов уменьшаются. Для повышения иммунитета я утром завариваю в зеленый чай 1 иголку хвои сосны. Хвою сосны лучше собирать зимой, когда в ней содержится больше полезных веществ.
Всем красоты, здоровья и бодрости духа!